چگونه از مكمل هاي آهن استفاده مي شود<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

مكمل هاي آهن اغلب به صورت خوراكي تجويز مي شود. شكل  رايج اين مكمل هل سولفات فروس مي باشد. بسياري از افراد در تحمل اين دارو مشكل دارند و به اختلالات گوارشي نظير ناراحتي شكم، تهوع و يبوست دچار مي شوند.

آهن را با شكم خالي ميل كنيد. يكساعت قبل غذا يا دو ساعت بعد غذا.

جذب آهن با غذا كاهش مي يابد خصوصاً با مصرف فراورده هاي لبني.

مصرف ويتامين ث را افزايش دهيد (مركبات، كلم بروكلي يا سياه، توت فرنگي، گوجه فرنگي) زيرا جذب آهن افزايش مي يابد.

از غذاهاي حاوي فبير براي پيشگيري از يبوست استفاده كنيد.با مصرف آهن مدفوع تيره رنگ مي شود.

معمولا شكل مايع دارو بهتر از شكل جامد استفاده مي شود اگر چه سبب تغيير رنگ دندانها مي شود.

 

 

 

 

 

/ 2 نظر / 7 بازدید
تمام ناتمام

کسی خونه نیست ؟..انقذه خشک شروعش کردین که همون اول گیر کرد !

عابدینی

دوست و همکار عزیز سلام جهت پربارتر شدن وبلاگهای پرستاری و تحقق اراده جنبش نوین پرستاری برای احقاق حقوق حقه جامعه پرستاری لازم است دیدگاههای پرستاران در بخشهای مختلف و شهرهای مختلف از طریق این ابزار رایگان و آسان و همه گیر در اختیار همگان قرار گیرد حال که اراده کرده و این وبلاگ را راه اندازی کرده اید تلاش کنید حرفهای دل خود و همکاران خود را منعکس نمائید مشکلات و معضلات صنفی مبتلابه خود و همکاران خود را منعکس و راه حل ارائه نمائید وبلاگهای فعال پرستاری را به سایرین در حد توان معرفی نمائید تا تعداد مخاطبین گسترش پیدا کند موفق باشید